养生吃甚么好？推选3款养生汤清热祛湿

苦瓜皮蛋鲫鱼

质料:苦瓜2个，养生养生皮蛋1个
，吃甚鲫鱼1斤。好推

做法:苦瓜洗净切开，选款挖出果肉以及种子，汤清切成块；皮蛋洗净去壳 ，热祛切成块；洗净宰好的养生养生鲫鱼  ，刮掉腹部的吃甚黑膜  ，沥干水份；热锅下两汤匙油，好推将鲫鱼双侧煎至微黄，选款倒入6碗水以及姜片煮沸 ，汤清转中火煮20分钟
，热祛将苦瓜以及皮蛋滚10分钟
，养生养生用盐调味
。吃甚

成果 ：清热解暑 ，好推明目解毒
，健脾利水
。

二、沙葛猪骨汤

质料：沙葛500克，猪扇骨500克，眉豆50克 ，红豆50克 ，藊豆50克 ，蜜枣2片，姜2片 ，水10碗。

做法:将红豆 、眉豆 、藊豆洗净 ，浸泡1-2小时；将猪扇切成大块 ，洗净 ，焯水捞起；洗涤沙葛 ，去皮 ，去筋，切块；煮滚水 ，放入所有质料，用大火煮20分钟，用小火煮一小时 ，用盐调味。

成果：清热祛湿
，健脾开胃。

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